Surmonter la dépression – Un guide de stratégies d’auto-assistance destiné aux femmes souffrant de dépression durant la grossesse, après l’accouchement et au-delà

Cahier à remplir en français pour les futurs et nouveaux parents souffrant de dépression : Informations sur la dépression et compétences pour la gérer. (2016)

Description

Ce guide sera utile aux parents et futurs parents qui souffrent de dépression, de même qu’aux partenaires, membres de la famille ou amis qui souhaitent les aider. Disponible au format PDF à remplir, il décrit trois stratégies pour surmonter la dépression :

  • Réactiver sa vie
  • Penser de manière réaliste
  • Résoudre ses problèmes

 

À un plan pour surmonter la dépression peuvent aussi s’ajouter des changements dans les habitudes de vie. Voilà pourquoi ce guide contient des informations sur les sujets suivants :

  • Saines habitudes alimentaires
  • Mode de vie actif
  • Sommeil
  • Caféine
  • Drogues et alcool

 

Également disponible en anglais.

Existe aussi au format PDF simple (si vous souhaitez imprimer ce livret) en français et en anglais.