La retraite virtuelle pour les proches aidant.es TSAF – Session 3: Pleine conscience, acceptation et yoga doux

Description

Cet enregistrement fait partie d’une retraite de 4 sessions pour les proches aidant.es de personnes ayant des problèmes de santé mentale complexes, y compris le TSAF. Une séance pratique axée sur l’auto-compassion pour les proches aidant.es sur la façon dont la méditation et le yoga doux peuvent vous aider à remarquer comment votre esprit fonctionne, afin que vous puissiez recommencer à faire les choses qui comptent le plus pour vous. Il est basé sur la thérapie d’acceptation et d’engagement et mélangé avec un mouvement conscient accessible. La séance couvrira : 

• L’auto-compassion – Une activité pour apprendre à être plus gentil.le avec nous-mêmes 
• Prise de décision et acceptation fondées sur des valeurs – Découvrez comment la pleine conscience et la compassion peuvent vous aider à vivre une vie pleine de sens, même lorsque vous vivez des choses difficiles 
• Yoga doux et méditation par imagerie guidée 

Aussi disponible en anglais. 

Voir également: 

La retraite virtuelle pour les proches aidant.es TSAF – Session 1: Nutrition et santé mentale (en français et en anglais) 

La retraite virtuelle pour les proches aidant.es TSAF – Session 2: La pleine conscience avec Marvin la Marmotte (en français et en anglais) 

La retraite virtuelle pour les proches aidant.es TSAF – Session 3: Pleine conscience, acceptation et yoga doux (en français et en anglais) 

La retraite virtuelle pour les proches aidant.es TSAF – Session 4: Bien-être de la famille – Assurer la sécurité de tous (en français et en anglais)