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Surmonter la dépression – Un guide de stratégies d’auto-assistance destiné aux femmes souffrant de dépression durant la grossesse, après l’accouchement et au-delà

Couverture du cahier à remplir "Surmonter la dépression"

Ce guide sera utile aux parents et futurs parents qui souffrent de dépression, de même qu’aux partenaires, membres de la famille ou amis qui souhaitent les aider. Disponible au format PDF à remplir, il décrit trois stratégies pour surmonter la dépression :

  • Réactiver sa vie
  • Penser de manière réaliste
  • Résoudre ses problèmes

 

À un plan pour surmonter la dépression peuvent aussi s’ajouter des changements dans les habitudes de vie. Voilà pourquoi ce guide contient des informations sur les sujets suivants :

  • Saines habitudes alimentaires
  • Mode de vie actif
  • Sommeil
  • Caféine
  • Drogues et alcool

 

Également disponible en anglais.

Existe aussi au format PDF simple (si vous souhaitez imprimer ce livret) en français et en anglais.

Surmonter la dépression : Guide pour l’animateur travaillant auprès de groupes de femmes souffrant de dépression durant la grossesse, après l’accouchement et au-delà

Couverture du guide de l'animateur "Surmonter la dépression"

Le guide de l’animateur Surmonter la dépression a été conçu pour aider les animateurs travaillant auprès de femmes qui souffrent de dépression durant la grossesse, après l’accouchement et au-delà. Il fournit des suggestions sur la façon d’animer cinq séances de groupe de 2 heures chacune sur la dépression à l’aide de la ressource Surmonter la dépression : Un guide de stratégies d’auto-assistance destiné aux femmes souffrant de dépression durant la grossesse, après l’accouchement et au-delà.

Le guide de l’animateur propose des plans des activités, des activités et du matériel d’appoint qui aideront les animateurs à guider les participantes à travers le programme Surmonter la dépression.  Les thèmes centraux de chacune des cinq séances sont les suivants :

  • Séance 1 – Comprendre ce qu’est la dépression, quelles en sont les causes et comment obtenir de l’aide
  • Séance 2 – Explorer les façons de réactiver votre vie
  • Séance 3 – Explorer les façons de penser de manière réaliste
  • Séance 4 – Explorer les façons de résoudre vos problèmes avec efficacité
  • Séance 5 – Explorer les façons de réduire le risque de souffrir à nouveau d’une dépression

Également disponible en anglais.

Managing Depression – A Self-help Skills Resource for Women Living With Depression During Pregnancy, After Delivery and Beyond

Cover page of the Depression workbook

Ce guide sera utile aux parents et futurs parents qui souffrent de dépression, de même qu’aux partenaires, membres de la famille ou amis qui souhaitent les aider. Disponible au format PDF à remplir, il décrit trois stratégies pour surmonter la dépression :

  • Réactiver sa vie
  • Penser de manière réaliste
  • Résoudre ses problèmes

 

À un plan pour surmonter la dépression peuvent aussi s’ajouter des changements dans les habitudes de vie. Voilà pourquoi ce guide contient des informations sur les sujets suivants :

  • Saines habitudes alimentaires
  • Mode de vie actif
  • Sommeil
  • Caféine
  • Drogues et alcool

 

Également disponible en français.

Existe aussi au format PDF simple (si vous souhaitez imprimer ce livret) en français et en anglais.

Managing Depression – A Facilitator’s Guide for Women Living with Depression During Pregnancy, After Delivery and Beyond

Cover of the Managing Depression facilitator guide

Le guide de l’animateur Surmonter la dépression a été conçu pour aider les animateurs travaillant auprès de femmes qui souffrent de dépression durant la grossesse, après l’accouchement et au-delà. Il fournit des suggestions sur la façon d’animer cinq séances de groupe de 2 heures chacune sur la dépression à l’aide de la ressource Surmonter la dépression : Un guide de stratégies d’auto-assistance destiné aux femmes souffrant de dépression durant la grossesse, après l’accouchement et au-delà.

Le guide de l’animateur propose des plans des activités, des activités et du matériel d’appoint qui aideront les animateurs à guider les participantes à travers le programme Surmonter la dépression.  Les thèmes centraux de chacune des cinq séances sont les suivants :

  • Séance 1 – Comprendre ce qu’est la dépression, quelles en sont les causes et comment obtenir de l’aide
  • Séance 2 – Explorer les façons de réactiver votre vie
  • Séance 3 – Explorer les façons de penser de manière réaliste
  • Séance 4 – Explorer les façons de résoudre vos problèmes avec efficacité
  • Séance 5 – Explorer les façons de réduire le risque de souffrir à nouveau d’une dépression

Également disponible en français.

How to Talk About Mental Health in Prenatal Classes: Using the Mental Health Key Messages

Les Messages clés pour l’éducation prénatale en Ontario sont une source centrale d’information basée sur des faits probants, qui peut être utilisée de façon universelle en éducation prénatale de routine par tous les prestataires d’éducation prénatale. Ce webinaire montre comment utiliser les messages clés sur la santé mentale dans le cadre d’un cours d’éducation prénatale dans le but de promouvoir l’utilisation d’un message uniforme et de confiance. Ce webinaire en anglais a eu lieu le 2 mars 2017.

Les objectifs de ce webinaires incluent:

  • Faire le point sur l’état actuel des connaissances sur la santé mentale autour de la grossesse.
  • Parcourir les messages clés pour l’éducation prénatale en ce qui concerne la santé mentale.

Indiquer comment introduire et enseigner les divers messages clés sur la santé mentale au cours d’un cours d’éducation prénatale, et comment atteindre les personnes qui pourraient en avoir le plus besoin.

Présentatrice: Leslie Born, MSc, PhD, RP
Leslie est une psychothérapeute enregistrée et membre du Collège des psychothérapeutes enregistrés de l’Ontario. Elle est membre à temps partiel du Département de psychiatrie et neurosciences de l’Université McMaster, et travaille également comme conseillère en santé mentale dans l’équippe de médecine familiale de Hamilton. Leslie a plus de 15 ans d’expérience clinique, de recherche et d’enseignement dans le domaine de la santé périnatale, et était expert examinateur pour les messages clés pour l’éducation prénatale en Ontario sur la santé mentale. Elle a également contribué à plusieurs autres projects avec Meilleur départ, comnme par exemple les ressources « Creating a Circle of Support for Expectant and New Mothers », « Supporting Parents When Parents Experience Mental Health Challenges » et le nouveau livret « Surmonter la dépression – Un guide de stratégies d’auto-assistance destiné aux femmes souffrant de dépression durant la grossesse, après l’accouchement et au-delà ».